Burnout-Prävention & Stressberatung in Graz: Rechtzeitig die Reißleine ziehen
Das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Ein Gedankenkarussell, das sich abends einfach nicht abschalten lässt.
Dazu eine tiefe, chronische Erschöpfung, die auch durch ein langes Wochenende nicht mehr verschwindet. Wenn der Akku permanent leer ist, läuft unser System auf Krediten. Das kostet uns die Gesundheit.
In meiner Praxis in Graz-Andritz begleite ich Sie im Rahmen der frühzeitigen Burnout-Prävention. So gewinnen Sie Ihre Stabilität im Leben zurück – Schritt für Schritt.
Wann ist es Zeit für eine psychosoziale Stressberatung?
Ein Burnout kommt selten über Nacht. Es ist ein schleichender Prozess mit klaren Warnsignalen. Je früher Sie gegensteuern, desto schneller regeneriert sich Ihr Nervensystem.
- Körperliche Signale: Schlafstörungen, Verspannungen, häufige Infekte oder Magen-Darm-Beschwerden.
- Mentale Erschöpfung: Konzentrationsprobleme, Vergesslichkeit und ständige Gereiztheit.
- Zynismus & Rückzug: Das Gefühl, dass alles zu viel wird. Rückzug von Hobbys und Freunden.
- Gefühl der Sinnlosigkeit: Die Arbeit oder der Alltag fühlen sich nur noch wie eine schwere Last an.
Mit Transaktionsanalyse aus der Stressfalle
Warum fällt es uns so schwer, „Nein“ zu sagen? Warum glauben wir oft, alles perfekt machen zu müssen?
In unserer Zusammenarbeit nutzen wir die Transaktionsanalyse. Wir gehen den tieferen Ursachen Ihres Stresses auf den Grund.
Das erwartet Sie in der Beratung:
- Antreiber-Analyse: Wir entlarven Glaubenssätze wie „Sei perfekt!“ oder „Mach es allen recht!“. Diese treiben Sie direkt in die Erschöpfung.
- Ressourcen-Aktivierung: Wir stärken Ihre Kraftquellen. Wir eliminieren Energiefresser im Alltag.
- Grenzen setzen lernen: Sie lernen, im Beruf und Privatleben gesunde Grenzen zu ziehen. Ganz ohne schlechtes Gewissen.
Gemeinsam zurück zur Balance
Mein Ziel ist ein sicherer Raum, in dem Sie Druck ablassen und sich neu sortieren können. Durch meine Erfahrung im klinischen Bereich kann ich Überlastungszustände präzise einschätzen.
Sollte eine psychotherapeutische Intervention notwendig sein, begleite ich Sie gerne bei der Überbrückung und Weiterleitung.
